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a balanced mind
Psychologie & Yoga
In meinem Therapieansatz kombiniere ich bewährte Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie mit Elementen aus Yoga, Atmung und Meditation.
Während meiner Ausbildung zur Therapeutin der kognitiven Verhaltenstherapie bemerkte ich immer wieder die Grenzen des „reinen Sprechens“ über belastende Situationen, Bedürfnisse und Muster.
Uns fällt es leichter, rational über unsere Themen zu sprechen, doch wirklich ins Spüren kommen wir selten.
Glücklicherweise haben sich mit der sogenannten 3. Welle der Verhaltenstherapie erweiterte Behandlungsansätze hervorgetan und Achtsamkeits- sowie Akzeptanzbasierte Verfahren Einzug erhalten.
Doch auch bei diesen neueren Ansätzen fehlt häufig die Integration des Körpers. Wie wir aus dem Yoga wissen, manifestieren sich unsere Emotionen oft in bestimmten Körperbereichen. Dies kann von einfachen Stressreaktionen wie Bauchschmerzen vor einer unangenehmen Situation bis hin zu chronischer Anspannung im Rücken reichen. In den meisten Fällen bemerken wir jedoch gar nicht bewusst, wie sehr sich unsere Emotionen auch im Körper bemerkbar machen.
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Deshalb glaube ich an ein holistisches Verständnis von Verstand und Körper und die Integration von verhaltenstherapeutischen Ansätzen mit Yoga, Atem und Meditation.
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In meiner Praxis biete ich Psychotherapie und psychologisches Coaching an.