Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich fundiertes Psychotherapieverfahren. Sie geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Verhalten eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.

In der Therapie betrachten wir daher nicht nur das Denken und Handeln, sondern auch das emotionale und körperliche Erleben. Stress, Anspannung oder belastende Erfahrungen zeigen sich oft auch im Körper: etwa durch innere Unruhe, Erschöpfung oder ein Gefühl von Druck. Diese Signale ernst zu nehmen und besser zu verstehen, ist ein wichtiger Teil des therapeutischen Prozesses.

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Gemeinsam entwickeln wir neue, hilfreichere Wege im Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen und körperlichen Reaktionen. Ziel ist nicht nur Veränderung, sondern auch ein bewusster, akzeptierender und freundlicherer Umgang mit sich selbst.

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Die sogenannte „dritte Welle“ der Verhaltenstherapie erweitert die klassische KVT um achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Ansätze. Diese Verfahren unterstützen dabei, innere Erfahrungen wahrzunehmen, ohne sofort auf sie reagieren oder sie kontrollieren zu müssen. Dadurch entsteht mehr innere Flexibilität und Selbstregulation.

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Auch Elemente der Schematherapie fließen in meine Arbeit ein. Sie hilft, tief verankerte Muster zu erkennen, die häufig in frühen Beziehungserfahrungen entstanden sind und bis heute unser Erleben beeinflussen.

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Meine therapeutische Haltung ist geprägt von Achtsamkeit, Wertschätzung und einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen. Bei Bedarf können  achtsamkeitsbasierte und körperorientierte Übungen in die Therapie integriert werden.